post w

Napisalem w dziale glownym moj post ze wzgledu na to ze nie kazdy patrzy do tego jedynego wybranego tematu. Sprawa w żadnym stopniu nie dotyczy SFD. Piszac moj post poraz drugi spytalem ciebie czego mi skasowales post ,niestety odpowiedzi nie dostalem ,piszac po raz trzeci z zapytaniem dalej skasowales moj post nie wyjasniajac przyczyny kasacji. [...]

[...] treningów (ile biegania, ile dynamiki, ile plyo)w tygodniu + ich wymiar/objętość? konkretne założenia tych treningów, z uwzględnieniem tego, czym dysponuje (pierwszy mój post)? jakie ćwiczenia/liczba serii/powtórzeń/intensywność/progresja? częstotliwość biegania - czas/tempo/progresja? byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i [...]

[...] samej ławeczki to przy takiej wadze to te 225w koszulce to chyba nie jest zbyt wiele. Zaznaczam że nie znam sie na obciązeniu jakie trzeba by bylo wyciskać na ławie żeby sie liczyć w kraju. I post ten w żadnym wypadku nie ma na celu urazić Wuchta to tylko moje zdanie i przypuszczenia. A swoją drogą to ogromnie cenie jego mądre rady Pozdrawiam P.

[...] mam bardzo podatna tkanke, ciągle mi wyskakują.Mam maść ale mało daje, mama dała oliwke i ogólnie lepiej, zamienić można tylko na oliwke? /Morales_37 usunąłeś mój post na podstawie ptk1 w regulaminie była tam wzmianka o obrażaniu dziedzin sportowych, ten akurat mi się spodobał. Potem pogadaliśmy na mailu pewnie masz racje że syf [...]

no każdy kto w temacie Tobie tak powie na forum nie jeden autorytet tak pisał, m.in. Knife czy faftaq liczy się pula z całego dnia po prostu a najbardziej to pewnie posiłek Pre i Post (przed i po treningu) z rańca też sporo węgli wsadzić w siebie+białko+warzywo typu pomidor reszta na czuja, bez zmuszania się widziałeś w AD fotki? jem 4 posiłki [...]

drakon707 nikt tych planów nie poprawia Nie chce mi się siedzieć godzinami żeby ogarnąć ten post, gdzie co drugi post jest o dupe potłuc, co to za ćwiczenie "pingwinki" ? myslisz że bede siedział i się zastanawiał? ktos pisze cel sila, masa, to pytam się jaka sila!! w czym? w wybranych bojach czy w czym? Nie będe siedział i się [...]

[...] z jasnej strony mocy :-) https://www.sfd.pl/Jacek_%C5%BBardecki%3A_od_zera_do_weterana%21%21%21_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_ju%C5%BC_nie_m%C5%82odzik_%3A_-t1173084-s7.html#post-18715014 A tak to nie ma co sie rozpisywac za bardzo. Towar w połaczeniu z reszta robi swoje. 10iu gh w polaczeniu z 12iu slina ed w treningowe naprawde daje rade. [...]

Post się dwa razy wstawił... Zmieniony przez - ElSroczka w dniu 2021-07-23 20:22:02

(sorki za podwójny post) BTW. mowa o redukcji Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-07 12:04:36 Zmieniony przez - finalriot w dniu 2014-01-07 12:04:53

HAHAHA Michail wpadl na swietny pomysl z tym postem , ale teraz ten post wyglada troche smiesznie , mimo tego ze caly czas jest mowa o tym ze jak sie ma jakies pytanie to w osobnym poscie ale to widocznie nic nie pomaga . Pozatym ten post sluzy jako pomoc a teraz nie wyglada zbyt przejrzyscie zasypany tyloma niezwiazanymi z tematem textami Moze [...]

Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]

[...] optyka spłatała mi figla i ustawiła światło tak, że widać tylko most i niebo. Może uda się rozjaśnić. Trening udany. Zjadłem obiad, przespałem się, wsiadłem do auta i ruszyłem w stronę domu. Po 100 km wizyta w restauracji na M i dwie kawy pod rząd. Myślałem, że zasnę za fajerą. I teraz krótki post. Zobaczę co uda się zmontować z tych filmów.

[...] Czyżby teściu poszedł w górę? Jeszcze trzy dni tego dobrego i trzeba będzie zeżreć trochę więcej roślin i ogólnie węgli. Boję się trochę tego IF. Nie wiem co z tego wyjdzie. Nie bardzo mam pomysł jak stamtąd wrócić do normalnej miski. Zobaczymy. Spróbuję. Jeżeli nie od 1 grudnia, to od 7-9. Żeby na święta być już zupełnie w rytmie post-okno.

[...] } 5. Rozciągnie 6. Post na forum. Rutynowo :-) Serduszko pikało jak na załączonym obrazku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ca942bce5243a287f145aa08c4afba.png PS. Czy z tonu moich postów można wyczytać lekką zmianę nastroju? Nic więcej nie napiszę (przesądny jestem). W poniedziałek odkrywamy kolejne karty w nierównej grze z życiem. Na razie. Zmieniony [...]

Już niedługo ostatni post. Wszystko postaram się pisać po edycji w tym i następnym. Czuję się jakby mi kładziono wieńce na mogile :-D Proszę Was o powstrzymanie się z postami. W razie czego smarujcie na priv, a ja się odniosę. W ostatnim poście podlinkuję nowy dziennik. Chyba :-) Będę się streszczał 1. Kupiłem sikora. Na razie się ładuje i nie [...]

[...] WW i tłuszczy w ciągu dnia. The ideal time to train is around 10:00am. This gives us the following eating schedule: Meal 1 (upon waking up): Carbs + protein meal Meal 2 (post-workout, around 11:00): Carbs + protein recovery drink (Surge) Meal 3 (12:30): Carbs + protein meal Meal 4 (15:30): Protein, fat, and green veggies Meal 5 (18:00): [...]

[...] z gości super profesjonalnie ubranych, robiących wokoło siebie straszną szopę i wydzierających sie na całą siłownie podczas wyciskania 50 kg na płaskiej tylko że to jest post kobiecy... a co do moich teorii... nawet w najgłębszych pokładach swej naiwnosci nie przypuszczałem nigdy, że jakas kobieta się ze mną zgodzi ale ja się nimi kieruje w [...]

[...] podczas 9 mcy a potem jecza 'chce schudnac'. To nie ma byc rozmowa mamus przy kawie typu 'czesc, ale jestem gruba, pada deszcz i nic mi sie nie chce, jak tam u was?' tylko post z konkretna dyskusja i rzeczowymi informacjami, z naciskiem na cwiczenia i dieta w czasie ciazy. Bo po porodzie, to faktycznie nie ma wiekszego problemu, zeby tu znalezc [...]

[...] szczesliwy dzien, szczescie w nieszczesciu! Wreszcie do cholery jasnej trafilem na kogos kto ma identyczne objawy/ zespol objawow lub dolegliwosci jak ja!!! Czytajac twoj post patrzylem na wlasne dlonie po czym zdjecie ktore dodales, wyglada jak bys sfotografowal moja dlon! Koniecznie prosze cie o kontakt prv [email protected] moze razem jakos [...]

Tak jak juz pisalem, kazdy Twoj post pisany w tonie szyderczym i prowokacyjnym bedzie kasowany, kazdy post kopiowany i wklejany wielokrotnie,niezaleznie od tematu gdzie go umiesciles-bedzie kasowany. Kazde nastepne Twoje konto bedzie banowane jezeli nie przestaniesz trollowac. Jezeli nie odpowiada Ci moje moderowanie dzialu, a najwyrazniej masz z [...]